20 ứng dụng thể hình hàng đầu
Lắp các bài tập vào thói quen không phải là một nhiệm vụ dễ dàng. Công việc, học tập và chăm sóc tại nhà ngày càng hiện diện và đòi hỏi cao trong cuộc sống hàng ngày. Để giúp bạn thực hiện nhiệm vụ tập thể dục, một số ứng dụng tập thể dục đã được đưa ra.
Họ thường cung cấp hàng loạt mà bạn có thể làm trong khoảng thời gian ngắn. Ngoài ra, chúng phù hợp với nhu cầu và sự sẵn có của bạn.
Hãy nhớ rằng họ không thay thế một chuyên gia giáo dục thể chất, chỉ phục vụ như một hướng dẫn cơ bản để giữ cho tập luyện của bạn cập nhật. Một số ứng dụng giúp bạn làm việc trên các khu vực cụ thể của cơ thể, chẳng hạn như những ứng dụng cho bài tập chân hoặc cho bài tập bụng.
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chỉ cho bạn 20 tùy chọn ứng dụng tập thể dục. Chúng có thể là để tập thể dục nói chung, chạy bộ và đi bộ hoặc để tập thể dục các bộ phận cơ thể cụ thể.
Ví dụ, hiển thị tiến trình trong thói quen tập thể dục của bạn là một cách tuyệt vời để lấy ý tưởng cho các bài đăng trên Instagram. Chỉ cần lưu ý có bao nhiêu người đang kiếm tiền trên Instagram từ các ấn phẩm thể dục để hiểu được cách các ứng dụng này có thể giúp cải thiện cuộc sống của họ và vẫn mang lại các bài đăng trên phương tiện truyền thông xã hội.
Kiểm tra danh sách đầy đủ dưới đây và chọn yêu thích của bạn!
1. Câu lạc bộ đào tạo Nike
Một trong những ứng dụng tập thể dục được sử dụng rộng rãi nhất trên thế giới. Câu lạc bộ đào tạo Nike cũng là một trong những hoàn chỉnh nhất, với khoảng 150 tùy chọn tập thể dục. Tất cả đều có hướng dẫn bằng video.
Những bộ này được chia thành nhiều cấp độ khó, có nghĩa là bạn có thể sử dụng nếu bạn đang bắt đầu cuộc sống thể dục hoặc nếu bạn đã là thành viên thường xuyên của phòng tập thể dục. Ngoài ra, ứng dụng này có một cộng đồng mạnh mẽ ở Brazil, với các sự kiện trực tiếp cho người dùng sống ở São Paulo hoặc Rio de Janeiro.
Ứng dụng này có các thói quen đào tạo lấy cảm hứng từ các phiên nổi tiếng nổi tiếng, như Michael B. Jordan (Creed và Black Panther) và tay vợt Serena Williams, trong số những người khác.
Tải xuống ứng dụng trên Android hoặc iPhone của bạn và bắt đầu tập thể dục ngay bây giờ!
2. Tự do
Được tạo ra để giúp bạn tập thể dục tại nhà mà không cần sử dụng máy móc như tạ hoặc xe đạp tập thể dục, chỉ cần tải xuống ứng dụng sẽ hiển thị cho bạn loạt chỉ sử dụng trọng lượng cơ thể của bạn.
Freelics Body weight cũng là một trong những ứng dụng tập thể dục phổ biến nhất trên thế giới. Nó mang lại tập luyện cường độ cao, nhưng không mất đi người mới bắt đầu. Ứng dụng mang đến các kế hoạch tập luyện tùy chỉnh giúp cải thiện chất lượng khi bạn sử dụng ứng dụng lâu hơn.
Nó cũng có một loạt các lựa chọn tập luyện của voi ma mút, với khoảng 1.000 biến thể của bụng, mông hoặc các bài tập giảm cân.
Xem thêm về Freelics Body weight trên Android hoặc iOS.
3. Sworkit
Một ứng dụng khác có thể phù hợp với thói quen của bạn. Khi bắt đầu Sworkit, anh ấy hỏi loại đào tạo nào anh ấy muốn làm và bao nhiêu thời gian có sẵn trong cuộc sống hàng ngày của anh ấy.
Từ đó, anh sẽ xây dựng loạt tùy chỉnh của mình. Đây là một trong những ứng dụng tập thể dục được nhắm mục tiêu nhiều nhất cho những người đã biết loại đào tạo nào họ cần làm, nhưng nó giúp bạn có thói quen tập thể dục.
Tải xuống Sworkit từ App Store hoặc Google Play.
4. Gixo
Nếu bạn cần sự khuyến khích từ người khác hoặc dân chuyên nghiệp, có khả năng chỉ một số ít các ứng dụng tập thể dục có thể giúp bạn.
Hầu hết, bạn xây dựng một kế hoạch tập thể dục tùy chỉnh, nhưng cuối cùng, bạn phải sử dụng sức mạnh ý chí của mình để dừng lại và đào tạo. Gixo hoạt động khác nhau.
Ngay cả khi sử dụng internet, nó cung cấp các huấn luyện viên cá nhân 24 giờ, những người sẽ trò chuyện với bạn để truyền phát các chương trình và hỗ trợ của bạn. Bạn cũng có thể chọn từ các lớp học 15, 25 hoặc 40 phút hoặc xem các phiên đã ghi.
Gixo có sẵn trên Android hoặc iPhone.
5. Google Fit
Không cần phải tìm kiếm cửa hàng ứng dụng Google hoặc iPhone để tìm giải pháp để theo kịp bài tập của bạn. Google Fit đã hoàn thành chức năng này.
Không giống như các ứng dụng tập thể dục được đề cập cho đến nay, Google Fit không có nghĩa là đề xuất đào tạo, mà là để theo kịp với bạn. Tại đây bạn có thể theo dõi thời gian bạn di chuyển và xem mục tiêu của bạn đang tiến triển như thế nào.
Nó cũng cung cấp các mẹo về cách tận dụng tối đa việc đào tạo và đề xuất mục tiêu dựa trên hoạt động của bạn. Mặc dù là ứng dụng của Google nhưng bạn có thể tải xuống Google Fit trên cả Android và iOS.
6. 7 phút tập luyện
Sử dụng một nguyên tắc khoa học để xây dựng ứng dụng, 7 Phút Workout có 12 loại bài tập cường độ cao. Chúng được thực hiện trong khoảng thời gian 30 giây và 10 giây.
Huấn luyện này tương đương với một giờ tập thể dục cường độ thấp hơn. Do đó, nó phù hợp cho những người có ít thời gian có sẵn. Hãy nhớ rằng 12 tùy chọn đào tạo đi kèm với hướng dẫn và không yêu cầu bất kỳ thiết bị phòng tập thể dục.
Tìm hiểu thêm về 7 phút Workout bằng cách truy cập trang của nó trên Android hoặc iPhone.
7. Huấn luyện viên tập luyện
Huấn luyện viên giọng nói cá nhân này cũng làm cho cuộc sống dễ dàng hơn cho những người cần làm việc tại nhà. Workout Trainer là một trong những ứng dụng thể dục không cần thiết bị và có thể điều chỉnh để phù hợp với thể lực của bạn.
Nó có một loạt các phương pháp tập thể dục, lý tưởng cho bạn để thử một phương pháp phù hợp nhất với bạn. Bài tập 7 phút, có sẵn trong ứng dụng trước, là một trong số đó.
Workout Trainer có thể được tải xuống trên iOS hoặc Android.
8. Runtastic
Là mục tiêu của bạn chạy hoặc đi bộ đường dài để giảm cân? Vì vậy, Runtastic có thể là một lựa chọn tốt hơn trong số các ứng dụng tập thể dục.
Tập trung vào các bài tập dài hạn này, ứng dụng cho phép bạn theo dõi các bước chạy của mình. Nó cho thấy thông tin như khoảng cách di chuyển và thời gian đi.
Nó cũng cung cấp các đề xuất và mục tiêu đào tạo để đạt được, giúp bạn dễ tập trung hơn khi quyết định việc đào tạo của bạn sẽ như thế nào. Tải xuống Runtastic trên điện thoại thông minh Android hoặc iPhone của bạn.
9. Fiit
Giống như Gixo, nó cho phép bạn tham gia các lớp học với các huấn luyện viên cá nhân trên khắp thế giới, thay vì tự mình sử dụng một ứng dụng. Fiit cung cấp các lớp học bằng các ngôn ngữ khác nhau và các loại bài tập khác nhau, cho dù bạn muốn tập tạ, chạy bộ và thậm chí là yoga.
Điểm hấp dẫn chính của ứng dụng là bạn có thể kết nối nó với TV thông qua Wi-Fi, cho phép bạn xem các lớp học trên màn hình lớn. Fiit là một ứng dụng iPhone độc quyền.
10. Phiến quân Asana
Bạn có phải là một người hâm mộ yoga, nhưng thích một cái gì đó bận rộn hơn hoặc cụ thể cho một vùng cơ thể? Asana Rebel có thể là giải pháp lý tưởng.
Anh ta mang các gói đào tạo theo mục tiêu của mình, cho dù nó đốt cháy chất béo, cải thiện tính linh hoạt hoặc trở nên mạnh mẽ hơn. Ứng dụng này mang đến video hướng dẫn để thực hiện các bài tập và theo dõi sự phát triển của chúng. Tải xuống Asana Rebel trên Android hoặc iPhone.
11. Thử thách thể hình 30 ngày
Đây là một trong những ứng dụng tập luyện theo phương pháp tập luyện 7 phút. Trong tiếng Bồ Đào Nha, bạn có thể tạo thử thách 30 ngày của riêng mình, lý tưởng để khắc phục thói quen tập thể dục.
Nó đi kèm với các thông báo để nhắc nhở bạn về tập luyện, cũng như theo dõi tiến trình của bạn và có các video hướng dẫn cho mỗi bài tập. Bạn có thể thực hiện những thử thách cụ thể, chẳng hạn như làm cho đôi chân của bạn săn chắc hơn.
Có thể tải xuống Thử thách thể hình 30 ngày từ Cửa hàng ứng dụng iPhone hoặc Android Play.
12. Điểm thể hình
Fitness Point không mang lại nhiều tin tức so với các ứng dụng tập thể dục khác trong danh sách. Nó cho phép bạn tạo một kế hoạch đào tạo tùy chỉnh hoặc sử dụng các mẫu đã có trong ứng dụng.
Ứng dụng này cũng ghi lại và cho thấy sự tiến bộ của bạn. Bộ sưu tập các bài tập của bạn đi kèm với mô tả văn bản và hình ảnh động hướng dẫn cách thực hiện. Ngoài ra, nó chỉ định nhóm cơ nào mà một bài tập cụ thể hoạt động.
Xem thêm về Fitness Point trên trang của bạn trong cửa hàng ứng dụng Android hoặc iOS.
13. Yoga bỏ túi
Nếu bạn thích các bài tập yoga, Pocket Yoga là người hướng dẫn lý tưởng cho những người không có khả năng làm giáo viên riêng. Ứng dụng này hướng dẫn bạn qua phiên của bạn bằng cách giữ cho nó cân bằng trước nệm yoga của bạn.
Pocket Yoga mang đến khoảng 150 tư thế, được phân bổ trong 27 lớp, phù hợp với các cấp độ kiến thức thực hành khác nhau. Ứng dụng này hoàn thiện đến mức ngay cả cách bạn thở với mỗi bài tập cũng được hiển thị!
Tìm hiểu tất cả về Pocket Yoga bằng cách tải xuống trên Android hoặc iPhone của bạn!
14. Endomondo
Thích làm việc với bạn bè hơn bản thân? Endomondo không đưa bạn đến nhà của bạn, nhưng cho phép bạn chia sẻ kết quả và thói quen của bạn với họ! Trong ứng dụng này, bạn có thể ghi lại tất cả các màn trình diễn của mình và hiển thị chúng trên mạng xã hội hoặc cho bạn bè của bạn cũng sử dụng ứng dụng.
Không giống như hầu hết các ứng dụng thể dục, Endomondo tập trung vào việc theo dõi quá trình tập luyện của bạn một cách chi tiết hơn là thực hiện các thói quen mới. Do đó, tốt nhất là sử dụng nó cùng với một ứng dụng khác có chức năng này.
Tải xuống Endomondo trên thiết bị Android hoặc iOS của bạn.
15. Yoga hàng ngày
Giống như Pocket Yoga, ứng dụng này rất lý tưởng cho những người không có mặt để tham dự các lớp học. Sự khác biệt từ Daily Yoga so với ví dụ trên là ở đây mục tiêu là khắc phục thói quen tập luyện một cách nhất quán.
Nó cũng mang lại một loạt các lớp học và tư thế để thực hành. Khiếm khuyết chính của nó là không có sẵn bằng tiếng Bồ Đào Nha, đòi hỏi bạn phải biết tiếng Anh tốt. Bạn có thể tạo kế hoạch theo mục tiêu và kiến thức về yoga của bạn.
Yoga hàng ngày có thể được đồng bộ hóa với Google Fit và có sẵn cho iPhone và Android.
16. Sáu gói trong 30 ngày
Một trong những ứng dụng tập thể dục nhằm giúp bạn khắc phục thói quen. Mặt khác, Six Pack trong 30 ngày có một mục tiêu táo bạo: giúp bạn có được sáu gói trong một tháng!
Nó cũng mang lại hai mục tiêu đầy tham vọng để lựa chọn: giảm mỡ bụng hoặc bụng cứng như đá. Từ đó, anh sẽ vạch ra kế hoạch 30 ngày để đạt được mục tiêu này.
Chương trình có các video và hình ảnh động để chỉ cho bạn cách thực hiện mỗi bài tập và gửi thông báo để bạn không quên thực hiện các động tác ngồi dậy. Tải xuống trên điện thoại hoặc máy tính bảng Android hoặc thiết bị iOS của bạn.
17. Giảm mỡ bụng
Từ cùng các nhà phát triển của Thử thách thể hình 30 ngày và Gói sáu trong 30 ngày, mục tiêu là giảm mỡ bụng. Nhiệm vụ của ứng dụng là làm cho bạn giảm mỡ chỉ với 10 phút tập thể dục hàng ngày.
Nó mang đến đào tạo theo kỹ năng và kinh nghiệm người dùng. Bạn có thể đồng bộ hóa nó với Apple Health, theo dõi tiến trình giảm béo của bạn và không cần mua bất kỳ thiết bị nào khác cho nó.
Tìm hiểu thêm về Giảm mỡ bụng trên các trang Google Play hoặc App Store của bạn.
18. Huấn luyện viên Fitbit
Fitbit Coach hoạt động như một huấn luyện viên kỹ thuật số. Điều này có nghĩa là ứng dụng sẽ ghi lại các hoạt động của bạn và đề xuất các kế hoạch tập luyện dựa trên số lượng bạn đang tập luyện hàng ngày và những bài tập bạn đang làm.
Đó là, Fitbit Coach có thể được coi là một trong những ứng dụng tập thể dục hoàn chỉnh nhất trong danh sách này. Nó cũng cho phép bạn tùy chỉnh lịch trình tập luyện của bạn và mang lại nhiều bài tập luyện khác nhau để bạn không cảm thấy như đang ở trong lối mòn.
Một trong những tính năng thú vị nhất là nó cho phép bạn nghe nhạc trực tuyến thông qua phát trực tuyến của riêng bạn, hoạt động như một trong những lựa chọn thay thế cho Spotify. Vì vậy, hãy tải xuống Fitbit Coach trên Android hoặc iPhone của bạn!
19. Huấn luyện viên cá nhân BTFIT tại nhà
Được tạo bởi một trong những mạng lưới phòng tập lớn nhất ở Brazil, BTFIT Personal Trainer tại nhà có thể được coi là một phần mở rộng của phòng tập thể dục. Bạn có thể truy cập các lớp đào tạo chức năng với một giáo viên và những người tham gia khác.
Loại chức năng này là lý tưởng cho bạn không cảm thấy cô đơn trong khi tập thể dục. Các lớp học kéo dài khoảng 20 phút và có nhiều hoạt động. Tập thể dục múa ba lê, yoga và cardio, trong số nhiều người khác.
Một trong những ưu điểm chính của ứng dụng là nó cũng có thể thuê một huấn luyện viên cá nhân trực tuyến, cũng phục vụ những người không giao tiếp xã hội. Tải xuống BTFIT từ App Store hoặc Google Play!
20. Tập luyện tại nhà
Đóng danh sách các ứng dụng tập thể dục, chúng tôi có Home Workout. Ứng dụng này chuyên cung cấp đào tạo mà không cần thiết bị. Nó cho phép tạo ra các thói quen đào tạo chung và cục bộ, chẳng hạn như bụng, chân, cánh tay, trong số những người khác.
Nó cũng có tính năng làm nóng và kéo dài các bài tập để giảm bớt tác động của việc tập luyện lên cơ thể bạn và ngăn ngừa chấn thương. Bạn có thể tùy chỉnh phiên của mình và yêu cầu ứng dụng gửi cho bạn thông báo để nhắc nhở bạn đào tạo.
Tải xuống Home Workout trên Android hoặc iPhone của bạn!
Những ứng dụng tập thể dục nào bạn sử dụng?
Bây giờ bạn đã thấy danh sách đề xuất đầy đủ của chúng tôi, hãy bắt đầu thử nghiệm các tùy chọn yêu thích của bạn và di chuyển cơ thể của bạn! Ứng dụng nào bạn thích nhất? Hãy cho chúng tôi trong phần ý kiến dưới đây!
