Kết hợp một lượng tập thể dục tốt với chế độ ăn kiêng hiệu quả là một trong những cách tốt nhất để bạn giảm cân. Và để giúp bạn thực hiện công việc khó khăn này, các thiết bị iPhone hoặc iPad của bạn thường có thể là một trợ giúp tốt. Trên thị trường, có một số ứng dụng có thể hữu ích khi ăn kiêng. Trong suốt bài viết này, bạn sẽ tìm thấy một số tùy chọn tốt nhất trên thị trường. Một số là miễn phí, những người khác được trả tiền, nhưng đáng đọc khi bạn mất những bảng thêm.

Hãy vào danh sách!

Cũng đọc: iPhone X vs Galaxy Note 8: Cái nào tốt hơn?

1. Ăn kiêng và sức khỏe

Ứng dụng Ăn kiêng và Sức khỏe là một chương trình giảm cân dựa trên chế độ ăn kiêng của các điểm. Mục tiêu của chương trình là cho phép bạn ăn những gì bạn thích và không hạn chế - sử dụng phương pháp tính điểm do nhóm chuyên gia Chế độ ăn uống và Sức khỏe tạo ra. Tôi đã thử và có thể nói rằng phương pháp này cực kỳ đơn giản. Ngoài ra, ứng dụng thậm chí còn đưa ra một số khuyến nghị cho bạn. Một điểm cộng nữa là khả năng trò chuyện trực tiếp với chuyên gia dinh dưỡng. Ứng dụng này đã có 3 triệu lượt tải xuống.

Nhấn vào đây để tải về

2. TecnoNutri

TecnoNutri làm việc với một trợ lý ảo về chế độ ăn uống của bạn. Bước đầu tiên là chọn loại chế độ ăn kiêng bạn muốn làm. Sau đó, nó chỉ ra những gì bạn nên ăn với mỗi bữa ăn trong ngày. Với nó, bạn cũng sẽ tìm ra Chỉ số khối cơ thể của bạn và bạn nên tiêu thụ bao nhiêu calo mỗi ngày. Nó cũng giúp bạn hiểu các giá trị dinh dưỡng của hơn 2.000 loại thực phẩm. Chỉ cần tìm kiếm thực phẩm và bạn sẽ có tất cả các thông tin. Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, với ứng dụng bạn có thể ghi lại trọng lượng của mình và phân tích biểu đồ hiệu suất.

Nhấn vào đây để tải về

3. Bộ đếm calo

Bạn muốn nhanh chóng đếm xem bạn sẽ ăn bao nhiêu calo với mỗi thực phẩm? Sau đó, đây là ứng dụng phù hợp. Với hơn 5 triệu thực phẩm đã đăng ký, bạn sẽ nhận được câu trả lời của mình trong vòng vài giây. Được bình chọn là ứng dụng ăn kiêng tốt nhất bởi các trang web của Terra và Folha de Sao Paulo, ứng dụng này miễn phí 100%. Bạn cũng có thể tạo phần thực phẩm yêu thích của bạn để tìm kiếm chúng dễ dàng.

Nhấn vào đây để tải về

4. Cố vấn ăn kiêng của tôi

Với phong cách tạo động lực hơn một chút, ứng dụng M

Self Advisor nhằm mục đích giúp bạn đạt được mục tiêu của mình thông qua hình ảnh, đồ họa và mẹo. Với ứng dụng bạn có thể đặt lời nhắc, ghi nhật ký với chế độ ăn kiêng, nhận thông báo với mục tiêu của mình và thậm chí có nút hoảng loạn khi bạn cảm thấy muốn ăn thức ăn bị cấm đó! Thật không may cho đàn ông chúng ta, ứng dụng chỉ dành cho phụ nữ.

Nhấn vào đây để tải về

5. BMI được tính toán - Cân nặng lý tưởng

Bạn muốn biết cân nặng lý tưởng của bạn? Sau đó, ứng dụng này là dành cho bạn. Chỉ số BMI - Cân nặng lý tưởng giúp bạn tính Chỉ số khối cơ thể bằng cách phân tích tuổi và giới tính của bạn. Một điểm có lợi cho bạn là bạn có thể lưu kết quả của mình và theo dõi tiến trình của bạn. Khi bạn nhập các giá trị, ứng dụng cho biết bạn ở dưới, nếu bạn có cân nặng lý tưởng, nếu bạn thừa cân, béo phì, v.v. Một tin tốt khác là nó 100% bằng tiếng Bồ Đào Nha.

Nhấn vào đây để tải về

6. Bước truy cập

Một cách tốt để giảm cân là đi bộ! Với ứng dụng Pedometer People Counter, bạn sẽ biết mình đang thực hiện bao nhiêu bước mỗi ngày. Những gì anh ta làm rất đơn giản: anh ta tính toán số bước, tốc độ của anh ta, bao nhiêu calo tiêu thụ, khoảng cách, trong số các chi tiết khác. Nó trình bày cho bạn các biểu đồ và bảng biểu cho biết bạn đã đi bộ bao nhiêu mỗi ngày. Một ứng dụng có giá trị ít nhất là tải về để thử.

Nhấn vào đây để tải về

7. Sinh mệnh

Ứng dụng Lifesum nhằm mục đích làm cho cuộc sống của bạn khỏe mạnh hơn. Lifesum hướng dẫn bạn theo dõi những gì bạn ăn và tập luyện hàng ngày. Giúp bạn đưa ra quyết định tốt hơn và cải thiện thói quen ăn uống của bạn. Ứng dụng này là hoàn hảo nếu bạn muốn giảm cân, kiểm soát thói quen ăn uống hàng ngày hoặc nếu bạn tập thể dục và cần tối ưu hóa lượng dinh dưỡng của bạn. Vô cùng hoàn chỉnh, nhưng để tận dụng tối đa các tính năng của nó, tôi khuyên bạn nên thử phiên bản trả phí.

Nhấn vào đây để tải về

8. Ăn kiêng điểm

Chế độ ăn kiêng chấm là một trong những chế độ ăn uống được biết đến nhiều nhất. Nó dựa trên việc chấm điểm thực phẩm theo lượng calo và chất béo mà nó có. Ứng dụng Point Diet chứa hơn 400 mục trong cơ sở dữ liệu của bạn, tính toán số điểm dựa trên dữ liệu của bạn như chiều cao, cân nặng, tuổi và số lượng bài tập bạn thực hành. Nếu bạn thích loại chế độ ăn kiêng này, nó đáng để tải xuống ứng dụng.

Nhấn vào đây để tải về

9. Su Chef: 200.000 Bí quyết ăn kiêng

Su Chef sẽ làm cho cuộc sống nhà bếp của bạn dễ dàng hơn! Với ứng dụng này, bạn có thể kiểm tra công thức nấu các món ăn khác nhau, luôn dựa trên chế độ ăn uống của bạn. Có hơn 200.000 công thức nấu ăn, 25 loại chế độ ăn kiêng và bữa ăn cho những người bị dị ứng thực phẩm. "Lấy" những thực phẩm bạn đã có ở nhà và viết chúng trong ứng dụng. Sau đó, bạn nhận được gợi ý của một món ăn để nấu tùy thuộc vào các thành phần bạn có. Một ứng dụng giúp bạn tiết kiệm thời gian và tiền bạc.

Nhấn vào đây để tải về

10. Fat No More - Học viện béo

Rõ ràng, chúng tôi không thể bỏ qua một ứng dụng để bạn tập thể dục. Nhưng tôi quyết định chọn một sản phẩm đặc biệt: Fat No More. Với ứng dụng này, bạn sẽ trở thành huấn luyện viên cá nhân của học sinh và sẽ chỉ ra các bài tập cho chúng. Rõ ràng, mục tiêu là để bạn kết hợp với nhân vật và tập thể dục cùng với nó. Theo thời gian, bạn sẽ thấy sự tiến hóa của nhân vật (và cả của bạn nữa)

Nhấn vào đây để tải về

Còn bạn, bạn nghĩ gì về những ứng dụng này? Trước khi bạn rời đi, hãy xem các văn bản khác mà bạn yêu thích:

Ôm

Luciano Larrossa